Stress da Lavoro? Come Evitare il Burnout!

Quando ci tuffiamo con passione nella crescita dei nostri progetti, è facile dimenticare di prenderci cura di noi stesse. Certo è bellissimo avere una mission così forte da farci sentire inarrestabili, ma a quale costo per la nostra salute (e per la durata della nostra attività)?

Preservare le nostre energie è FONDAMENTALE se vogliamo amplificare il nostro impatto al lavoro. E lavorare senza sosta non è la strada per riuscirci.

Ecco perchè in questa puntata di Impact Girl condivido con te 3 strumenti pratici per evitare la sindrome di burnout.

Secondo le statistiche:

La dipendenza da lavoro è una sindrome sempre più diffusa anche in Italia: trascorriamo al lavoro una media di 61.800 ore, durante le quali il 30% di noi è spesso easusto. ”

Viviamo in un periodo storico dove lavorare troppo e lavorare sempre sono diventati la norma, in quanto percepite come l’unica strada per raggiungere il successo.

Ma è davvero così?

Ci sono stati dei momenti, nelle fasi iniziali di crescita dei miei progetti, in cui non staccavo mai la spina. In quegli anni vivevo nel Sud Est Asiatico e la possibilità di esplorare mete esotiche era davvero a portata di zampa; peccato non ci fosse mai il tempo per farlo.????

E quando riuscivo a trovarlo, il mio portatile era sempre con me, quasi fosse un prolungamento del mio braccio.

La stanchezza e il nervosismo che notti insonni e weekend al computer mi provocavano costantemente, mi fecero capire che avevo imboccato la strada più rapida per il Burnout.

Se c’è una cosa che ho imparato negli anni è questa:

La nostra attività cresce in proporzione a quanto cresciamo noi come persone, e per crescere dobbiamo avere il tempo da dedicare a noi stessi. Come può definirsi ”di successo” una vita in cui non ci concediamo nemmeno il tempo di respirare?”

Cosa fare allora per evitare lo stress da lavoro e preservare le nostre energie, mentre scaliamo la montagna verso il successo?

In questa puntata di Impact Girl condivido con te 3 suggerimenti pratici a cui ricorro per trovare l’equilibrio anche nei periodi più impegnativi.

Ecco i punti salienti dell’episodio qui sotto:

3:00 – Come utilizzare la tecnologia per evitare la sindrome di burnout;

6:15 – La micro azione per diventare istantaneamente più produttivo senza fare di più;

8:30  – Il trucchetto per dire no (senza offendere nessuno);

12:58 – Come avere più tempo per tutto (anche quando sembra impossibile);

Quale spunto scegli di mettere in pratica fin da subito, per ricaricare le cartucce?

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Ceci xx

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